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过度暴露在阳光下会对皮肤有害，
太阳同时释放出长波紫外线和中波紫外线. 较短的中波紫外线不能穿透得很深. 结果，它们会灼伤你的皮肤表层. 较长的UVA射线能穿透皮肤的更深层. (还有一种紫外线，波长最短，但被地球大气层完全阻挡。)
这两种类型的紫外线辐射都会引起分子变化，破坏皮肤细胞内的DNA，最终影响你的外表. 紫外线辐射“激发”电子，使它们从原子“家园”中挣脱出来，导致 自由基
自由基会寻找易受攻击的化合物来附着，这样它们就能再次变得原子稳定
易受伤害的化合物通常是构成皮肤基质的化合物——胶原蛋白和弹性蛋白. 当自由基附着在这些纤维上时, 他们恶化, 导致皮肤失去光泽和弹性
结果:光老化;
所有这些变化加起来会导致皮肤过早老化. 而且，它是累积的——你在阳光下呆的时间越长，你的皮肤就越早开始衰老.
你的皮肤确实有一些自我修复的能力，但随着年龄的增长，这种能力会下降. 表面之下隐藏的伤害会在以后的生活中显现出来. 更糟糕的是, 虽然, 反复的损伤会改变皮肤细胞的DNA吗, 导致皮肤癌的发展.
花时间在户外可以让你的身体和灵魂充满活力. 就你的健康而言, 晒太阳也有助于身体产生维生素D, 哪一种对人体吸收钙是不可或缺的. 过多的阳光照射是有害的, 然而, 这就是为什么在户外活动时必须涂防晒霜的原因吗. 以下是为什么防晒霜应该成为你全年护肤的一部分的几个原因.
每天涂抹防晒霜的最佳理由是它对皮肤癌发病率的影响. 每天涂抹spf15或更高的广谱防晒霜可以将患黑色素瘤的风险降低50%, 同时还能降低40%患鳞状细胞癌的风险. 为了达到最佳效果，每两小时或游泳后重新涂抹一次防晒霜. 你还应该戴上宽边帽和太阳镜，以保护你的头部, 脖子, 眼睛有更好的保护.
紫外线会在皮肤中形成自由基，从而降低皮肤的弹性. 当皮肤缺乏弹性时，容易松弛下垂，从而产生皱纹. 就像抽烟一样, 过度暴露在阳光下会导致皱纹比正常情况下更快地出现. 对于皮肤白皙的人来说尤其如此，因为他们的自然防晒能力较弱.
除了皱纹，来自太阳的紫外线也会导致皮肤变色. 太阳黑子, 正如他们通常所说的那样, 长年的紫外线照射会在你脸上形成深棕色的色素斑点吗. 一旦形成, 你需要进行激光换肤或化学换肤来去除它们. 虽然它们是无害的，但它们会降低你的肤色.
防晒霜的作用是防止紫外线穿透你的皮肤. 防晒霜的作用机制有两种:
阻挡紫外线辐射——这些防晒霜使用一种矿物屏障来阻挡/反射紫外线辐射，这样紫外线就永远不会穿透你的皮肤.
锁定紫外线辐射——这些防晒霜使用的化学物质可以吸收和捕获紫外线辐射，以防止氧化损伤.
当你选择全谱防晒霜时, 你就能得到全方位的紫外线防护——uva和UVB射线.
太阳黑子，也被称为老年斑或太阳斑，是由太阳对皮肤的伤害引起的. 它们看起来像黑色的平点, 经常暴露在阳光下的部位呈棕色或灰色, 通常:
当太阳的UVA和UVB射线穿透皮肤并刺激黑素细胞时，太阳黑子就出现了, 哪些开始(过度)产生黑色素, 皮肤的天然色素. 其结果是颜色不规则的黑子，或称太阳黑子.
不像恶性皮肤损伤的迹象, 太阳黑子是平坦而均匀的圆形——不是圆形就是卵形. 如果你看到色素沉着的区域边缘凸起, 有变化的颜色和/或没有确定的形状, 这些斑点应该让医生检查一下.
太阳黑子是在长时间的反复阳光照射下形成的. 最好的防护是防晒. 然而, 如果你已经看到太阳黑子, 你可以使用一些不需要看医生或美容师的治疗方法.
治疗夏季太阳黑子的最好方法之一就是使用防晒霜, 防止紫外线辐射对皮肤的影响. 另一个好方法是穿越 去死皮 ，这有助于皮肤自我更新，去除(过度)色素沉着的区域. 其他帮助治疗太阳黑子的方法包括使用皮肤增亮剂. 自然的皮肤 洁剂 包括:
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